2023年12月17日
大阪屋リビング常滑で毎月行っております、YOGA教室。
GREENLIFE FITNESSさんから先生に来ていただいております。
1月は25日(木)10:00～約一時間程度です。
ご予約はお電話で受付しております。0569-35-4949
参加費は地域の皆様に喜んでいただきたい想いから、無料とさせていただいています。
ヨガは古代インドで生まれた身体的、精神的、スピリチュアルな実践です。
「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語の「yuj」に由来します。これは団結またはくびきを意味し、身体と意識の結合を象徴しています。
ヨガの実践には、身体的な姿勢 (アーサナ)、呼吸コントロール (プラーナヤーマ)、瞑想、倫理原則の組み合わせが含まれます。
- アーサナ (姿勢): ヨガには、強さ、柔軟性、バランス、リラクゼーションを促進するように設計されたさまざまな身体的な姿勢やポーズが含まれます。各アーサナには、体と心に特有の利点があります。
- プラナヤマ (呼吸コントロール): 呼吸の調整はヨガの重要な部分です。プラナヤマテクニックには、活力と精神的な明晰さを高めるために呼吸を意識的にコントロールすることが含まれます。呼吸の意識は、多くの場合、アーサナの練習に組み込まれます。
- 瞑想: 瞑想はヨガの基本的な要素であり、マインドフルネスと心の平安を促進します。ヨガには、集中、マインドフルネス、誘導瞑想など、さまざまな瞑想テクニックがあります。
- 哲学と倫理: ヨガは単なる身体的な練習ではありません。これには、ヤマとニヤマとして知られる倫理的ガイドラインを含む哲学も含まれます。これらの原則は、調和のとれた生活を送るための道徳的および倫理的な枠組みを提供します。
- さまざまなスタイルのヨガ: ヨガにはさまざまなスタイルがあり、それぞれに独自の重点があります。人気のあるスタイルには、ハタ、ヴィンヤサ、アシュタンガ、クンダリーニ、ビクラム、アイアンガーなどがあります。
- 健康上の利点: ヨガを定期的に練習することは、身体的、精神的両方に多くの健康上の利点をもたらします。これらには、柔軟性の向上、姿勢の改善、ストレスの軽減、精神的な集中力の強化、全体的な幸福感などが含まれます。
- スピリチュアルな側面: 多くの実践者にとって、ヨガはスピリチュアルな旅でもあります。それは、個人の信念体系に応じて、自己発見と高次の意識や神とのつながりへの道を提供します。
皆様も是非、心と体の健康のためにYOGA教室、来てくださいね。ご予約、お待ちしております。